望む世界に行くには、自分の中で「設定」するだけでいい

今回は、

望む世界に行くには、自分の中で「設定」するだけでいい

ということについて話します。

１　この世界は、自分が「設定」した見え方に沿って自分が経験することによって成り立っている。

・この世の中は、自分が世界をどう体験するか、で決まる。

・体験は、自分が持つ「世界の見方」によって規定される。

・自分の見方は自分で設定できる。

・なのに、「世界をどう見るか」を自分で設定できないと思い込んでいる人が多い。

　実際、「この世での体験は、自分が世界をどう見るか次第で決まる。」ということを周りの人に伝えると、

　　「そんな訳ないじゃん！」とか、「怪しい宗教みたい！」

　と言って、受け入れられない人が多い。

　たぶん、その人の直感に反しているからそういった反応が返ってくるのだと思う。

　それに、多くの人はこれまで、人生は物質的な豊かさ（主にお金）によって決まるとか、自分の外にあるものに規定されていると思い込んで生きてきているのだと思う。

　そう思い込んで生きてきたから、それが当たり前であり、無意識にそう考えてしまうんだと思う。だからこそ、自分で、この世界の体験の仕方を決められるとは思ってもみないのだと思う。

２　「見方」を自分で変えることができる、ということに気がつくことが大切

　この世界に対する「見方」、つまり、自分のまわりで起きる出来事をどのように捉えるかは、さっきも書いた通り、自分で決めたり変えたりすることができる。

　そして、このことに気が付くだけで、実際にそうすることができるようになる。

　多くの人はそもそも気が付いていないし、自分では決めることができない（決定権は自分の外側にある）と思い込んでいるだけ。

　心理学的にも、自分の見方は自分で設定可能。有名なところで言えば、認知行動療法は比較的意識的な見方を扱い、それを変化させていく。

　もっと根本の見方を扱う方法もある。催眠心理学や、フロイトで有名な精神分析などを用いて、比較的無意識の領域に根付いている見方を扱うこともできる。

３　望む世界があるなら、自分の中でそう「設定」するだけでいい

　この世界は自分の体験によって決まる。その体験は自分が世界をどう捉えるか、という見方によって決まる。そして、その見方は自分で決めることができる。

　そうであれば、この世界をどう見たいのか、を自分で「設定」してしまえばいい。

　優しい人に囲まれて生活したいなら、

　「私のまわりには、いつも優しくていい人ばかりがいる。有難い。」

　と思って、設定すればいい。そういう捉え方をして日々を過ごす。そうすると本当に、周りの人の優しいところを捉えることができるし、「設定」のとおりの世界になる。

　それなのに、優しい人に囲まれて生活したいと思いながら、

　「私の周りには意地悪な人ばかりだ。どうしてこんな悪い世界なんだ。」

　と「設定」して生きている人が多い。

　繰り返しになるけれど、　その「設定」通りに経験するので、結果として周りの人の意地悪な部分を捉えることになり、まさにその「設定」のとおりの世界が実現する。

　ここまで述べた２つの例の違いは、自分が世界に対してどう「設定」したか、だけである。

　何度も言ってしつこいかもしれないが、この「設定」は自分で決めることができる。

　そうであれば、わざわざ後者の設定を選ぶ人はいないだろう。

　だからこそ、望む世界があるなら、自分の中でそう「設定」すればいい。

　「そうすることができるんだ」、ということを意識して、日々を過ごすことが大切。

目標を達成したいなら、「登る山を決めろ」

目標を持っているのといないのとでは、到達できる地点が変わる。

自分が何を目指しているのかが分かっていなければ、せっかく行動しても、目標とは全然違う方向に進んでいるかもしれない。

富士山の頂上に登りたいのに、筑波山を目指す人はいないでしょう。

いくら一生懸命に山を登ったとしても、富士山の頂上を目指したかったはずなのに、筑波山に登っていたとしたら、それは間違った山を登っていることになる。

「どの山に登るのか」

をはっきりと決めておくこと。

そして、「登る山」を決めたら、そのことを常に意識しておくこと。

それがまず最初にやることだと思う。

登る山が決まれば、目標の8割は達成したと言ってもいい。

あとは、その山の特徴に応じて準備をして、登り方を考えて、実際に行動するのみ。

目標を達成したいなら、まずは、

登る山を決めよう

なりたい自分はすでに存在している

全てはすでに存在しているという感覚を持つと、その瞬間瞬間において、あらゆる選択肢があるんだ、ということに気がつくと思う。

全てがすでに存在しているなら、想像可能な世界はすべて実現可能だということになる。

そうであれば、想像できる世界を実現するには、後は自分が行動すればいいだけだ、ということでもある。

イメージとしては、存在している世界線に、自分が行動して近づいていくような感じ。

すでにあることを知っているから、穏やかに目指すことができる。

実現させたい世界がないかもしれない、とか、本当にあるんだろうか、とか、行けるんだろうかと思うから、不安になって行動ができなくなって、結果的に行けなくなることがある。

そうではなく、すでにあることを知って、実感して、安心して行動することが大切。

そのためにも、すでにある、すでに達成している自分がどんな状況なのかを鮮明にイメージして味わうと、すでにあることが身に沁みて実感できる。

すでに達成している状況を味わっている時、自分と、達成している世界との周波数が同調する。

周波数を同調させたまま行動することが1番の近道。

人生は「鏡写し」～バシャールの本を読んで～

最近、バシャールに関する本を読んでいます。

バシャール（BASHAR）２００６　バシャールが語る魂のブループリント

バシャール自体の紹介については別の機会に譲りますが、

上記の本の中で、私たちが現実において経験することは、

自分自身が観念として持っていることや感情や波動をそのまま投影したものであり、

鏡写しのようなものだと繰り返し述べています。

（例えば、p66「・・・源は、みなさんが投影して出した波動をそっくりそのまま完璧に映しだしてくれます。」等。）

現実に生じていること自体に意味があるのではなく、その物事に対して自らが投影している考え方や、その考え方に伴って生じる感情を、私たちは現実として経験しているということになります。

もし、あなたが楽しいと感じているのであれば、それは目の前に起きているAという出来事に対して、「A＝楽しい」という考え方を意識的（もしくは無意識的）に持っているからだ、ということです。

人生は鏡写し

（上の画像はChatgptに作ってもらいました。漢字表記がちょっと不正確ですが、今回のテーマについてのイメージを持っていただくのにはとても分かりやすいと思ったので載せています。）

バシャールはさらに、自分が持っている考え方（観念）に気が付くことで、考え方を選ぶことができるとも述べています。

現実が辛いな・・・と感じている人は、自分が「現実＝辛い」という考え方を持っていることに気が付き、その考え方を別の考え方に選択し直すことで、「現実＝楽しい」に変えることができるのです。

考え方を変えることで、物事は同じであっても経験するものが違う

という視点は、とても興味深いですよね。

皆さんもぜひ、この視点を日々の生活に取り入れて、自分の望む人生を歩むきっかけの１つとしていただけたら嬉しいです。

それではまた！

人生は受け止め方次第！

一番お伝えしたいことはタイトルのとおりです(笑)

人生は受け止め方次第だ、という事です。

人生で起きる出来事は、全て「中立」であって、最初から決められている意味はありません。

出来事には決まった意味が予めあるような気がするだけで、本当は決まった意味なんてないのです。

例えば、仕事で昇進することは良いことで嬉しい、とか、

希望の大学に合格できなかったことは失敗であり残念だ、

とか、一聴すると「まあそうだよね」と思えるかもしれませんし、ほとんどの人がそう感じると思います。

昇進＝良いこと

ということは決まっていて、あまり疑いようのないもののようにも思えますよね。

でも、そうではないのです。

例えば、あまり仕事をしたくない人、責任を負いたくないと思っている人がいたとしたらどうでしょう。

その人にとっては、昇進は良いことではなく、むしろ悪いことかもしれません。

つまり、出来事の意味というのは、その人がどのように受け止めるか、によって変わるのです。

そして大切なことは、その受け止め方は、自分で選んで設定することができるということです。

ですので、上記の仕事の例でいうと、

「あまり仕事をしたくないな」と思っていた人でも、

「いや、せっかく昇進したし、給料も上がるのは良いことだよな」

と受け止め方を変えれば、昇進は「悪いこと」から「良いこと」へと意味が変わるわけです。

昇進した、という出来事自体は変わっていないわけですが、本人が受け止め方を変えたことによって、意味が変わったのです。

受け止め方次第で出来事の意味が変わる、という法則は、人生で起きる全ての物事に対して応用することが可能です。

ですから、人生で起きることすべてを、自分にとって良いことだとし、快適な人生を送るようにするのも、自分の受け止め方をどう選択するか次第なのです。

そのコミュニティがあなたの全てではないということに目を向ける

これは私がよく考えてしまうことなんですけど、

「月曜日にはあの仕事が残ってるなー」

とか、

「この仕事の成績次第では、先輩に怒られるんだろうなあ」

といったように、

休みの日でも、つい仕事のことを考えてしまうことがあります。

仕事に熱中している時は特に、仕事のことや職場の人間関係のことを考えてしまい、考えても仕方がないようなことまで、ぐるぐると考えてしまうのです。

あなたもきっと、そんな経験があるんじゃないでしょうか。

これはいつも私が自分に言い聞かせるように考えているのですが、日曜日なのに仕事のことを考えてしまっている自分に自戒も込めて書きます。

「そのコミュニティは、あなたの全てではない」

という事実に目を向けましょう。

仕事を例に挙げますが、仕事や職場だけがあなたの人生ではないはずです。

仮に、そう思えるくらい仕事に熱中していたとしても、

家族や友人、趣味グループなど、仕事以外のコミュニティがあるということを意識しておくことで、視野が広がり、焦りや不安が減るように感じられるはずです。

仕事を例に挙げましたが、それ以外のコミュニティについても同じです。

学生さんで、友人グループが第一のような方もいらっしゃるかもしれません。

その場合にも、今のグループ以外にも、別の友人グループに参加できるかもしれませんし、家族がいたり、今の時代にはネットで新たなグループに簡単に参加できるかもしれません。

要するに、１つのコミュニティだけがあなたの全てだと思わず、視野を一段階高く持って、

「このコミュニティ以外にも、自分が参加する場所はあるんだな。」

ということを意識し、今いるコミュニティの文化や考え方、求められるものが全てではなく、あなたにとって心地のよいコミュニティも必ず存在しているのだと、認識することが大切です。

それによって、視野が広がり、焦りや不安が減って、安心感が得られると思います。

今回は、私自身がつい視野が狭くなりがちなので、自分への自戒の意味も込めた内容にしてみました。

皆さんも、もしよろしければこの考え方を参考にしてみてくださいね。

皆さんが心穏やかに過ごせますように。

心身一如って本当だと思う

心身一如っていうのは、簡単に言えば

「心と体はつながっていて、互いに影響しあっている」

みたいなことです。

その反対は、心身二元論でしょうか。

こちらは、心と体は独立していて、別々のものだという捉え方です。

私は前者、つまり、心と体はつながっていると思う派です。

特に、「どう考えるか」、「どう感じるか」が体に大きな影響を与えると思っています。

例えば、いつも「ありがたい」と考えて笑顔でいる人と、いつも「不満だ」と考えて怒っている人がいたとします。

考えるまでもなく、明らかにいつも「ありがたい」と笑顔でいる人の方が健康的そうで、「不満だ」と怒っている人は不健康そうですよね？

実際、笑顔でいる人の方が免疫機能が高まり、怒っている人はストレスによって免疫の機能が下がると考えられています。

そうすると、日々、何を考え、どう感じるかによって、健康的に過ごせるかどうかが変わってきます。

また、体の状態が心の状態に影響を与えるとも考えています。

特に、栄養状態は心の状態にとても影響していると思います。

現代科学では、神経伝達物質の存在が明らかになっています。

例えば、セロトニンやドーパミンという言葉を、皆さんも最近耳にすることが多いのではないでしょうか。

セロトニンは心の安定等に、ドーパミンは主にやる気等に関係していることが分かっています。

これらの神経伝達物質が分泌される量が十分であれば気持ちは安定しますが、逆に不十分であれば、不安定になりやすいのです。

そしてこの神経伝達物質は、たんぱく質やビタミン、ミネラル等の栄養素から作られます。

したがって、栄養素が不足していれば、神経伝達物質の量も不十分になりやすく、結果として精神が不安定になりやすくなります。

体の状態や栄養の状態が心の状態に影響しているとは、あまり考えたことのない方も多いのではないでしょうか。

体の状態や栄養の状態が心の状態に影響するということは、

日々の睡眠の質や、何を食べるのかによって、心の安定具合が変わってくるということでもあります。

まとめると、日々、考え方を整え、そして、食事や睡眠等によって体を整えることが、体と心、互いに良い影響を与えるサイクルを生み出すことになります。

心と体、できる部分から整えて、心地よい毎日を送っていきたいですね。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございました！

感想やリクエスト、その他ちょっとしたことでもコメントしていただけると励みになりますので、もしよかったらお願いします。

それではまた！